要在高考中提高主科成绩至一百多分，你可以遵循以下策略：

明确目标

确定希望提高分数的科目，并分析过去的考试和练习，找出薄弱环节。

制定计划

制定详细的学习计划，包括每天的学习时间、复习内容和练习题目。

合理安排时间，确保每门科目都有足够的复习时间。

专注高效学习

使用番茄工作法管理时间，每25分钟集中注意力学习，然后休息5分钟。

针对性学习，根据科目重难点进行复习，强化薄弱科目或难点。

注重基础知识，尤其是主干知识点。

多做真题

完成历年真题和模拟试卷，通过解题理解题型和考点。

分析不同题型上的失分原因，明确自己能掌握的知识点。

主动寻求帮助

与老师和同学交流，分享学习方法和心得。

如果遇到难题或不理解的内容，及时向老师请教。

注意身心健康

均衡饮食，适量运动，保持良好状态。

保持积极心态，遇到困难也要保持乐观。

合理安排作息时间，确保有足够的睡眠和休息。

利用二轮复习

在二轮复习时，重新巩固一遍基础知识。

通过专题复习，深入理解和掌握各个知识点。

记忆关键知识点

对于英语，记住3500单词，并多花时间复习古诗文默写。

对于语文，背诵和默写文言文实词、虚词以及课内古诗。

提高解题技巧

掌握特定解题技巧，提高解题效率。

在做题时，注重细节，确保答案准确无误。

总结和反思

定期总结学习效果，调整学习方法和策略。

在最后一周进行冲刺复习，适度压力激发斗志。

通过以上策略，你可以有针对性地提高高考主科的成绩。记住，持之以恒的努力和合理的学习策略是关键。