面对亲属高考的压力，家庭成员可以采取以下几种方法来帮助解压：

体育锻炼：

通过跑步、游泳、骑自行车、散步等运动方式，改变大脑的神经递质水平，增加内啡肽、多巴胺等“快乐激素”的分泌，从而缓解学习疲劳，放松紧绷的神经。

保证充足的睡眠：

确保有足够的睡眠时间，以换取充沛的精力和清醒的头脑。如果考前经常失眠，可以咨询医生寻求建议。

饮食调节：

备考期间保持饮食习惯，适当多吃水果和蔬菜来补充维生素。大考期间的食物以清淡为主，可以适当添加苦瓜等食物来降内火。

自我暗示：

利用自我暗示语来强化积极情绪，如暗示自己“今天精神很好”，“考出好成绩是有把握的”等。

宣泄法：

在感觉焦虑时，可以通过与朋友、同学谈心说笑，参加跑步等文体活动来宣泄情绪。

音乐减压法：

听一些舒缓、令人放松的轻音乐，帮助缓解紧张情绪。

转移减压法：

通过聊天、散步等方式转移注意力，或者通过个人喜爱的娱乐活动如阅读、运动等来减轻压力。

呼吸减压法：

进行深呼吸练习，帮助即刻放松下来。

倾听和理解：

仔细聆听他们的想法和感受，让他们感受到理解和支持。

肯定和鼓励：

对他们的努力和付出表示肯定，鼓励他们相信自己的实力和未来。

提供实际支持：

分享高考经验、复习方法，帮助他们制定学习计划，提供实际的帮助。

保持积极的态度：

提醒他们高考只是人生中的一个阶段，并不是全部，保持积极的心态面对未来的挑战。

营造轻松的氛围：

在家中尽量营造一个轻松、愉快的氛围，避免过多的压力和紧张。

表达爱和支持：

不断告诉他们，无论高考结果如何，家人都会无条件地爱和支持他们。

寻求专业帮助：

如果家人在高考后情绪低落，或者需要更多的帮助，可以寻求专业的心理咨询师进行辅导。

通过上述方法，家庭成员可以有效地帮助亲属减轻高考带来的压力，让他们更加从容地面对考试。