要在一天内背完一本生物书，需要采用高效的学习方法和技巧。以下是一些建议：

梳理知识框架

将生物知识按照章节或主题进行分类，列出主要概念和关键信息，构建出知识图谱。这样在背诵时能更快地找到所需内容，避免遗漏。

运用多种记忆方法

联想记忆法：将生物知识与日常生活中的事物联系起来，形成生动的画面，有助于加深记忆。例如，记血浆的成分时，可以联想厨房里的食品。

口诀记忆法：将复杂的知识点编成口诀或歌曲，方便记忆。

图示记忆法：制作脑图或思维导图，将相关知识点归类并制作成图形，可以加深记忆，快速掌握知识点之间的联系。

对比联想法：将相似或相关的知识点进行对比，形成鲜明的对比，增强记忆效果。

利用关键词记忆

将重点词汇、公式或概念用自己熟悉的语言简单描述并反复记忆，可以帮助快速掌握生物知识点。

制作记忆卡片

将关键知识点或难点用卡片写下来，反复阅读并记忆，可以帮助加深记忆。

利用视频辅助

在网上寻找生物知识点相关的视频，可以帮助更直观地理解和记忆知识点。

参加线上课程或学习小组

与其他同学一起学习生物知识点，可以互相交流、提问和解答问题，帮助更深入地理解和记忆知识点。

制定复习计划

定期复习巩固所学内容，确保记忆牢固。可以每天或每周留出一段时间来回顾之前学过的内容。

结合实际应用

联系实际问题，阅读与思考相结合，能很好地发挥主观能动性。例如，在学习对水分的吸收一节时，可以思考植物根在什么情况下从土壤中吸收水分。

抓规律和联系

在学习生物知识时，寻找其中的规律，并且掌握好的学习方法。例如，神经系统学习可按神经细胞、脑、脊髓、神经的顺序关系学习，对生理、生长、发育等知识的理解与记忆。

通过以上方法，虽然一天内背完一本生物书可能有些困难，但可以尽量高效地利用时间，掌握大部分内容。建议结合多种方法，根据个人学习习惯和偏好进行调整，以达到最佳的学习效果。