要在江苏高考中考出380分，可以考虑以下几点：

学科能力

理科：要考出380分，理科成绩需要非常优秀，全省排名基本可以位列四千到五千名。这意味着需要在数学、物理、化学等科目上有很高的水平。

文科：虽然文科的分数线相对较低，但考出380分也需要付出较大的努力，尤其是在语文、英语和地理等科目上取得优异成绩。

选测科目

江苏高考实行“3+2”模式，即语文、数学、外语+两门选测科目。要考出380分，选测科目的等级也不能低，至少要AB及以上，最好是双A，这样才更有可能获得985高校的录取资格。

学习策略

制定计划：制定详细的学习计划，合理安排时间，确保每个科目都得到充分的复习。

强化训练：针对自己的薄弱环节进行强化训练，提高解题能力和应试技巧。

模拟考试：定期进行模拟考试，熟悉考试流程和时间分配，调整心态。

心态调整

保持信心：相信自己的实力，保持积极的心态，不要因为一次模拟考试失利而气馁。

调整作息：保证充足的睡眠和休息，保持良好的身体状态和精神状态。

参考数据

江苏高考往年的普高文理一本线基本在338~353之间，380分一般都在一批次，是不错的分数。

2022年江苏理科380分可以上什么样的大学，需要根据学生的所在省份、文理科、成绩、首选地域、学校类别、学校层次、专业、专业层次等多个维度来给学生出志愿方案。

建议

制定详细的学习计划：根据自身情况，制定合理的学习计划，确保每个科目都得到充分的复习。

强化薄弱环节：针对自己的薄弱环节进行有针对性的训练，提高解题能力和应试技巧。

保持积极心态：相信自己的实力，保持积极的心态，调整作息，保持良好的身体状态和精神状态。

参考历年数据：通过查询高考升学网等渠道，了解历年高校录取情况，结合自己的成绩和排名，选择合适的大学和专业。

希望这些建议能帮助你在江苏高考中取得理想的成绩!