要制定一个学霸作息表，你可以遵循以下步骤：

设定目标：

明确你的学习目标和个人需求，根据学科特长和学习节奏定制表格。

制定时间段和时间长度：

将一天划分为早晨、上午、下午、晚上等时间段，并为每个时间段设定固定的时间长度。

安排学习时间：

根据学习情况排序学科，优先安排高分必修科目的学习时间，并合理安排每个学科的学习时长。

留出合理的休息时间：

在每个学习时间段之间留出15-30分钟的休息时间，进行活动放松或休息睡觉以恢复精力。

安排娱乐时间：

不要忘记安排一些娱乐时间，如与朋友聚会、看电影、打游戏等，但要注意控制娱乐时间的长度。

严格执行表格：

制作好作息时间管理表格后，要能够严格地按照表格执行，遵循作息时间，合理安排学习与休息。

此外，还可以考虑以下建议：

自我评估：在制定作息表之前，先对自己进行全面评估，了解自己的优势科目和薄弱环节。

设定优先级：在安排学习任务时，学会设定优先级，将最重要、最紧急的任务放在前面。

科学规划时间：将一天的时间划分为多个学习段落，每个段落安排不同的学习任务，并注意时间的灵活性。

保持健康作息：保证充足的睡眠时间，合理安排饮食和锻炼，以保持最佳的身体状态。

通过以上步骤和建议，你可以制定出一个适合自己的学霸作息表，从而提高学习效率，实现学术目标。