要高效上好艺体课，可以采取以下策略：

做好前期培训工作

通过开展前期培训工作，使学生对体艺课产生更浓厚的兴趣，增强他们的身体素质和艺术修养。这种教学法得到了老师的认可，对提高体艺课堂教学的有效性起到了很大的推动作用。

增强敬业精神和学习研究意识

教师需要具备高度的敬业精神和责任感，通过读书学习来丰富教学内容，提高教学效率，实现快乐工作和学习。

灵活选择教材内容

根据学生的生理、性别、年龄、兴趣爱好以及场地器材的实际，灵活选择教材内容，激发学生的学习热情和练习欲望，从而提高练习效果。

创新教学方法

教师应深挖教材，拓宽思路，设计符合学生特点的活动，提供平等的艺术教育机会。同时，采用多样化的评价方法，不仅评价学生的知识技能，也评价他们的创造力、审美能力和学习态度。

科学记忆和循序渐进

对于时间宝贵、精力分散的艺体生，采取循序渐进的学习策略尤为重要。通过分阶段设定小目标，科学记忆，利用联想记忆法、图像记忆等方法，提高记忆效率，减少遗忘。

利用碎片时间

艺体生应充分利用碎片时间，如训练间隙、休息时间等，进行文化课的复习与预习。同时，通过小组讨论、互助学习等方式，相互答疑解惑，共同进步。

制定合理的学习计划

根据自身实际情况，制定科学合理的学习计划，将大目标分解成小目标，逐步提高成绩。对于基础较薄弱的同学，可以分模块、分专业、分学科地进行补差；对于成绩较好的同学，则可以注重知识的系统化和综合运用能力的提升。

紧抓重点和常考点

通过分析历年高考真题和模拟题，找出文化课考试的重点和常考点，有针对性地进行复习。例如，语文的文言文实词、数学的基本公式定理、英语的语法和高频词汇等，都是需要重点关注的内容。

加强家校合作

家长与教师的鼓励与支持是艺体生克服学习困难、提升文化课成绩的重要动力。通过参加心理辅导、与同学交流心得等方式，艺体生可以调整学习状态，提高学习效率。

通过以上策略，艺体课可以更加高效地进行，既提高了学生的学习兴趣和效果，又培养了他们的综合素质和能力。