要在高考中取得570分，理科生需要制定明确的学习计划，深入理解核心概念，并进行大量的练习和总结。以下是一些具体的建议：

制定学习计划

制定明确、具体的学习计划，包括每天的学习任务、复习周期和目标分数。合理安排时间，确保每个科目都有足够的学习时间。

深入理解概念

理科学习建立在概念理解的基础上。因此，要深入理解课本中的基本概念、原理和公式，确保对知识的掌握扎实可靠。

强化练习

通过大量练习，加深对知识点的理解和记忆，提高解题能力和应试技巧。同时，注意总结错题，找出自己的薄弱环节，进行针对性的复习和提高。

系统整理错题

错题是发现自身薄弱环节的重要途径。学生应将平时练习和考试中的错题进行分类整理，分析错误原因，找到知识点的不足并及时补救。

加强综合训练

针对性练习，尤其是数学和英语的大题和选择题。理科综合中，生物化学等科目要争取高分。

提高听课效率

高效听课是理科生提高成绩的关键。课堂上，学生要集中精力，做好笔记，抓住老师讲解的重点和难点。如果不理解的地方，课后要及时请教老师或同学，做到及时消化吸收。

心态调整

保持自信，相信自己能够达到目标。理科生在新高考下要特别注意数学的学习。

时间管理

合理分配学习时间，确保每门科目都有足够复习。

课本复习

不要忘记课本，它是理解和记忆知识点的关键。

心态管理

保持冷静，避免因紧张而失误。

通过以上策略，理科生可以有针对性地提高自己的成绩，争取在高考中取得570分。建议根据自己的实际情况调整学习计划，并持之以恒地执行。祝你取得理想的成绩!