云南高考理科的学习方法可以总结为以下几点：

深入理解基本概念

物理学习要深入理解基本概念和公式定理的推导过程及其含义，以便更牢固地记忆和应用。通过品味概念的内涵和物理意义，思考其揭示的客观现象的本质属性，将抽象概念还原到具体情景中。

掌握常见物理模型

记住教材上出现过的常见物理模型，并加以延伸拓展，以应对考试。例如，在解有关碰撞的题目时，可以先判断是否有外力，然后列出动量守恒方程和动能定理。

理解元素周期表

化学学习要深刻理解元素周期表所揭示的规律，以此为纲，梳理元素性质，分析化学反应。学习元素化学要抓住知识主线，结合实验现象记忆重要化学反应方程式。

有机化学记忆

有机化学内容庞杂，但有其规律可循。牢记官能团性质，熟记典型反应，可以举一反三，拓宽视野。

建立坚实的基础知识

理科学科是建立在基础知识之上的，要通过系统学习和复习建立坚实的基础知识，包括数学、物理、化学、生物等学科的基本理论和公式。

理解概念和原理

深入理解理科学科中的概念和原理，而不仅仅是死记硬背。可以通过阅读教科书、参考书籍、查阅资料等方式来加深理解。

多做题和实践

通过多做习题和实验，可以加深对知识的理解和应用。可以通过做题集、练习册、模拟试卷等方式来进行练习。

学会归纳总结

从习题和实验中总结出规律和方法，形成自己的思维方式和解题思路。可以通过整理笔记、总结归纳等方式来加强自己的归纳总结能力。

寻求帮助和辅导

如果遇到难题或有疑惑，要及时寻求老师或同学的帮助和辅导。

设定明确的学习目标

为自己设定具体、可实现的学习目标，并确保它们与长期目标相符。制定详细的学习计划，将学习内容分解为若干个小任务，并为每个任务设置截止日期。

专注学习

在学习过程中保持专注，避免分心。可以尝试使用番茄工作法，每25分钟休息5分钟，以保持注意力集中。

整理知识

将知识点进行归纳总结，有助于提高记忆效果。建立错题本，记录每次考试中的错误，反复练习，确保不再犯同样的错误。

主动学习

不要只满足于听课和完成作业，要积极主动地寻找资源，如参加课外辅导班、阅读相关书籍等，以拓宽知识面。

互动学习

与同学一起学习，互相讨论和解答问题，可以加深理解并提高学习效果。

定期复习

合理安排复习时间，避免临时抱佛脚。定期回顾已学知识，巩固记忆。可以使用思维导图将知识点串联起来，帮助记忆和理解。

保持健康

保持良好的作息，保证充足的睡眠。适当进行锻炼，保持身体健康，有利于提高学习效率。

调整心态

保持积极的心态，学会调整情绪，遇到困难时不气馁，相信自己能够克服困难。

合理休息

合理安排休息时间，保证在学习之余给自己足够的放松时间。避免过度疲劳，保持良好的学习状态。

建立兴趣

尝试找到自己对理科的兴趣点，例如对物理、化学、生物等领域的探究，兴趣是最好的老师。

扎实基础

理科知识体系庞大，建立扎实的基础是关键。从基础知识入手，逐步构建自己的知识体系。

这些方法可以帮助云南高考理科学生更有效地学习和掌握理科知识，提高学习成绩。