劝别人高考不紧张，可以从以下几个方面入手：

给予鼓励和支持

传达积极的信息，帮助他们复习，提供健康的饮食，给予情感上的支持。

让他们知道家人和朋友永远支持他们，无论高考结果如何，都不会改变他们对他们的爱。

让他们放松

教授一些简单的放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，帮助他们减轻身体的紧张和焦虑感。

建议他们做一些轻松愉快的事情，如散步、听音乐、看电影或与朋友聊天，以缓解紧张情绪。

调整心态

提醒他们高考只是人生的一次考试，成绩并不代表一切，无论结果如何，家人和朋友都会支持他们。

鼓励他们相信自己的能力和努力，高考只是人生中的一个阶段性的检验，并不是“一锤定音”的评断。

转移注意力

建议他们参加一些喜欢的活动，如运动、阅读或旅行，以分散注意力，减轻压力。

可以与他们一起进行共同学习，或者提供必要的考试材料和支持，这将给他们带来极大的帮助和信心。

提供实际帮助

帮助他们制定合理的复习计划和时间表，提供必要的辅导和支持。

分享一些有效的学习方法和经验，帮助他们提高复习效率，增强信心。

避免施加压力

不要过分强调高考的重要性，也不要刻意让他们感受到压力，相反，要给予他们足够的自由和空间。

寻求专业帮助

如果他们的紧张情绪非常严重，建议寻求专业的心理咨询或医生的帮助，以确保他们能够以最佳的状态应对高考。

通过以上方法，可以有效地帮助别人减轻高考紧张情绪，以更好的心态迎接高考。