高考文综答题估分的方法如下：

准确回忆答案

尽量回忆自己在考场上所答的内容，对于记忆不准确或没有把握的答案，可以静下心来仔细思考，必要时沿着考场上的解题思路重新试做一遍，并列出主要步骤，以确保对主观题的每一个得分点都能较准确地把握。

研读评分标准

认真研读《评分标准》，理解每一道题的考查意图以及每一个得分点和扣分的依据，严格按照答题步骤进行评估。如果自己的答案与评分标准完全吻合或十分吻合，可以估计满分或扣少量分。如果出现差异，应与任课老师沟通，征求老师意见，确定最高得分值和最低得分值，最终估分取其平均值。

参照模拟成绩

参考自己之前的模拟考试成绩，这些成绩通常较为接近实际高考情况，可以作为估分的参考依据，避免离谱的估分。

多次估测取平均值

可以进行两次估测，在紧扣答案的情况下估计一个下限分数，在较为宽松的情形下估计一个上限分数，然后将两次结果加起来取平均值，这样可以使估分结果更加客观。

注意答题要点

对于主观题，重点关注答案中的关键字和要点，即使自己的答案与标准答案不完全一致，但只要踩中要点，也可以得到相应的分数。同时，注意不要因为答案不完美而过于苛求自己。

请老师把关

在估分时，可以请老师帮忙分析自己的答题情况，确定哪些地方可以得分，哪些地方可能会扣分，从而提高估分的准确性。

通过以上方法，考生可以更准确地估算出自己的文综成绩，为后续的志愿填报和录取做好准备。