要克服高考拖延，可以尝试以下方法：

明确目标与计划

确定高考的目标分数，并制定详细的学习计划。

了解需要掌握的知识点和技能，可以通过请教老师或参考经验来完成。

安排每日、每周和每月的学习任务，使学习具有明确的节奏和方向。

时间管理技巧

制定并严格执行合理的时间表，避免在学习和休息之间做出困难的选择。

使用番茄工作法或时间块等时间管理工具，提高学习效率。

设置提醒与奖励机制

设置提醒，保持对时间的敏感度，避免错过重要的学习任务。

完成一个阶段的学习任务后，给自己一个小奖励，如短暂的休息时间或小零食，以增强学习动力。

创造良好的学习环境

尽量减少学习时的干扰因素，如手机、电视等。

将学习区域布置得舒适且安静，可以播放一些轻柔的音乐来帮助集中注意力。

积极心理暗示

面对高考压力，学会积极面对，合理调节心理状态。

对自己要有信心，相信自己能够克服困难并取得成功，给自己一些积极的心理暗示。

培养好的学习习惯

练习判断时间，准确预测所花费的时间，并跟真实时间进行核对。

一段时间内只做一件事，避免因为事情太多太杂而拖延。

逃离舒适区

对于未知和困难的事情，先尝试去做，哪怕一开始做得不好，也能逐步改进。

拆解任务

将大目标拆解成小目标，逐步完成，每完成一个小目标都会增强自信心和成就感。

先开始

克服启动难度，先开始做事，哪怕只是一个小步骤，也能逐步推进。

正确对待时间

不要等到明天有充足的时间去做某事，而是根据日程表安排时间，逐步提高时间管理能力。

通过以上方法，可以逐步克服高考拖延，提高学习效率，最终实现高考目标。