高三学生在课堂上保持清醒是至关重要的，以下是一些有效的策略：

保证充足的睡眠

每晚应保证7到8小时的睡眠时间，最佳睡眠时间为晚上10点至凌晨4点，最晚入睡时间不要超过11点。

合理安排作息时间

避免晚上学习到太晚，以免影响第二天的学习状态。

在学校的假期时充分放松，利用这些时间释放压力，而不是抓紧学习。

课堂上保持活跃

积极参与课堂讨论，跟随老师的思路，联系实际生活思考问题。

课间进行适当的活动，如站立听课、做伸展运动。

提神饮品和食物

适量饮用咖啡或茶，但避免长期依赖。

吃一些清凉糖或在太阳穴擦一点清凉油。

避免吃得过饱，选择一些健康的小零食。

调整生物钟

如果晚上难以入睡，早上要按时起床，以调整生物钟。

利用课间时间

课间进行短暂的午睡（约30分钟）可以有效防止下午上课时瞌睡。

在课间去洗把脸，凉快凉快。

保持室内通风

教室空气不流通会导致大脑习惯性进入休眠状态，建议打开门窗，保持室内空气流通。

其他小技巧

课前预习，勾出自己不懂的，课上老师讲的时候自然就会专心致志。

课后复习，把学过的知识系统的理解一遍，如果有不太明白的知识就去问老师或者向同学请教。

课堂上如果实在困倦，可以向老师举手请求短暂休息或站立听课。

保持良好的坐姿，收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。

通过以上方法，高三学生可以有效地减少课堂上困倦的情况，提高学习效率。