提交成人高考论文的步骤如下：

了解学校要求

每个学校对毕业论文的要求可能不同，因此首先要明确学校的具体要求，包括字数、格式、内容等。

选题和确定研究方向

结合自己的兴趣和专业背景，选择一个与学习背景和职业规划紧密相关的题目。选题应具有研究价值，并确保资料的可获得性。

查阅资料

广泛阅读相关文献，了解研究领域的现状和发展趋势，明确研究的意义和价值。可以使用知网、维普、万方等学术数据库进行资料检索。

确定论文结构

论文通常包括引言、文献综述、研究方法、研究结果与讨论、结论等部分。每个部分应清晰明了，逻辑严密。

撰写论文

按照论文结构撰写，确保每个部分的内容完整、准确、有逻辑性。引言部分简要介绍研究背景、意义、目的和方法；文献综述回顾和分析研究领域的研究现状和发展趋势；研究方法详细介绍研究采用的方法、技术手段及数据来源；研究结果与讨论展示研究发现，并进行分析和讨论；结论总结研究成果，指出研究的局限性和未来研究方向。

查重率

查重率应低于学校要求，一般不超过30%。

提交论文

按照学校或考试机构的要求提交论文，注意提交格式和截止时间。有些学校允许在论文系统里直接提交，不需要本人送到学籍科。

注意提交次数

有些学校可能允许提交两次论文，第一次提交进行盲审，第二次提交进行答辩。

建议：

在写作过程中，务必时刻关注学校的最新通知和要求，确保论文符合标准。

提前制定详细的写作计划，合理安排时间，确保按时完成论文。

在提交前，仔细检查论文的格式和查重率，确保符合学校要求。