要在高考文科中取得450分，你可以遵循以下策略：

基础知识

确保语文、数学、英语三门主科基础扎实。语文保持在105分及以上，数学和英语至少85分。

文综（政治、历史、地理）要确保180分及以上，注重审题和提取主要信息。

速读训练

学习快速阅读技巧，提高阅读速度，短时间内总结知识点。推荐使用《精英特速读记忆训练》软件进行练习，每天1-2小时，持续两周。

科目分数分配

语文：保持在105分及以上。

文综：保证180分及以上，注意审题和提取主要信息。

数学和英语：尽量保持在85分以上，这两门科目提分较慢，需要扎实基础。

提分策略

专注于提分空间较大的弱势学科。

注意审题，尤其是文综大题，主要看主要信息。

多做真题和模拟题，通过题目反扣知识点，地毯式补基础。

针对自己的薄弱环节进行专题训练，如短文改错等。

心态与信念

坚定自己的信念，相信自己能够达到目标。

保持积极心态，科学备考，避免盲目冲刺。

学习方法

重视学习方法，磨刀不误砍柴工。

利用在线资源进行学习，保持自制力，注意劳逸结合。

身体健康

注意劳逸结合，保持身体健康。

保证充足的睡眠和合理的饮食，保持身体健康。

时间管理

制定详细的学习计划，合理分配时间精力，优先强化薄弱科目。

每学习45分钟至1小时休息10-15分钟，保持高效学习状态。

模拟考试

定期进行模拟考试，熟悉考试流程和题型，提高解题速度和应变能力。

应试技巧

把应试技巧当成一门学科，尽可能的重视它。通过应试技巧的提高，可以在考试中更好地发挥自己的实际水平。

掌握答题模板，注意答题规范，合理分配答题时间，多练习主观题。

通过以上策略，你可以有针对性地提升各科成绩，最终达到450分的目标。记住，持之以恒的努力和正确的方法是关键。