高三日语自学英语的方法可以参考以下建议：

制定学习计划：

制定一个完整的学习计划，从学习时间、课程模式和学习方法等方面入手，分步骤进行学习。

背诵单词：

注重结合，反复记忆，避免即时记忆和短期记忆。可以通过造句或构成词组来加强记忆。

听力练习：

利用碎片时间进行听力练习，如睡前或上下学的路程上。多听多练，加强对日语的敏感度，听到熟悉的词后进行回想，加深记忆。

阅读训练：

通过做题来训练对文章大意的理解和把握。从简单的日语儿童读物开始，逐渐过渡到更复杂的文章和小说。

语法掌握：

掌握基础语法知识，了解日语的基本句子结构和常用语法规则。可以通过零碎时间或固定时间段进行练习。

口语练习：

找日语学习伙伴一起练习，或者参加线上日语角等活动，加深对语言的理解和记忆。

写作能力：

通过写日记、短文等方式来练习，并尝试用日语表达自己的想法和感受。

利用网络资源：

有许多免费的在线资源和应用程序可以帮助学习日语，如网易云课堂、慕课、学堂在线等。

坚持和毅力：

自学需要恒心和毅力，能坚持下来非常重要。遇到难题不要灰心，坚持下去。

专业辅导：

如果条件允许，可以报名参加日语培训班或请一位日语老师进行一对一辅导，这可以帮助你更快地提高日语水平。

通过以上方法，可以有效地自学日语，并为高考做好充分准备。