高三做模拟题的效果因人而异，但总体上是有益的。以下是一些关于高三做模拟题的建议和注意事项：

基础题和中档题

在高三上学期及高一高二时，建议多刷基础题，因为基础题大约占70%。通过大量练习基础题，可以确保不丢分，从而获得较高的分数。

中档题每个题目都有几种题型，通过多做模拟题来练，并总结题型，有助于提高解题速度和准确率。

真题为主，模拟题为辅

尽管模拟题的创新题较多，但真题才是真理。建议以高考真题为主，模拟题为辅。真题是最接近高考的题目，能够更准确地反映高考的难度和题型。

可以反复做真题试卷，以达到熟练掌握的程度。一套真题试卷不要只做一遍，可以多做几遍，以便更好地理解和掌握知识点。

查漏补缺

通过模拟考试，学生可以熟悉考试的流程、题型、难度和时间分配，从而在真正的高考中更加从容应对，减少因不熟悉考试形式而产生的失误。

模拟考试可以帮助学生查漏补缺，及时发现自己的不足之处，并进行有针对性的复习和提高。

错题集

建议准备一个错题集，将做错的题目整理出来，并经常复习。这样可以避免重复犯错，提高学习效率。

不同阶段的模拟题

在高三的不同复习阶段，模拟题的作用不同。前期模块复习阶段，可以通过适度的周考和月考模拟来查漏补缺。二轮复习阶段到100天冲刺之前，可以研究题目的类型、思路、方法、知识点和技巧，揣度出题人的用意。

心理素质

模拟考试还可以帮助学生锻炼考试心理，训练学生快速进入考试状态，增强应对高考的信心和勇气。

时间管理

通过模拟考试，学生可以学会如何在压力下保持冷静、稳定心态，从而更好地应对高考的挑战。

综上所述，高三做模拟题是有益的，但关键是要以真题为主，注重查漏补缺、错题集的准备以及心理素质的培养。同时，要根据自己的实际情况合理安排做题时间，避免贪多嚼不烂。