面对高三孩子赖床的问题，家长可以尝试以下几种方法：

规律作息时间：

保证孩子每晚有充足的睡眠，建议每晚保持8小时的睡眠时间，并尽量让孩子的作息时间规律化。

进行体育锻炼：

适当的体育锻炼可以帮助孩子身体更强壮，改善血液循环，促进新陈代谢，从而减少疲劳，提高睡眠质量。

合理饮食：

注意营养搭配，保证孩子摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养元素，以维持身体健康。

注意调节情绪：

减轻孩子的心理压力，保持良好的心态，可以通过聊天、询问等方式让孩子在愉快的氛围中醒来，避免催促和责备。

劳逸结合：

避免孩子过度劳累，保证有足够的休息时间，避免长时间的学习和作业导致身体疲劳和嗜睡。

提前叫醒：

对于起床困难的孩子，可以尝试提前半小时叫醒他，并给予一些愉快的聊天，让孩子在心理上有所准备，减少抵触情绪。

设立起床目标：

给孩子设立一个他感兴趣的目标，比如让他负责做早餐，这样起床后就会有动力去完成。

责任区分：

家长应明确自己的责任范围，让孩子明白学习是他自己的事情，家长负责提供学习所需的支持，但不会过多干预孩子的日常生活。

心理调整：

如果孩子赖床与情绪紧张或焦虑有关，家长可以通过心理疏导或安慰来帮助孩子缓解压力。

药物调理：

在严重的情况下，可以咨询医生，适当使用一些药物如安神补脑口服液、甲钴胺胶囊等来改善睡眠。

通过上述方法，家长可以逐步帮助孩子克服赖床的习惯，同时也要注意尊重孩子的个性和需求，保持和谐的亲子关系。