高三学生戒掉手机网瘾需要家长和学生的共同努力，以下是一些建议：

积极沟通，耐心劝解

家长应与学生进行开放而耐心的沟通，了解他们沉迷手机的原因，并帮助他们排解压力。

避免责备和丧气的话语，以免适得其反。

拒绝孩子带手机入校

家长可以强制性地收回学生的手机，禁止他们带手机去学校，以减少学习中的干扰。

需要注意处理与孩子之间的关系，避免因手机问题产生矛盾。

拉长使用手机的间隔时间

引导学生找到其他活动来转移注意力，如阅读、运动或参加户外活动。

教育学生正视手机的实际用途，将其作为学习工具而非娱乐工具。

适当的玩手机，注意劳逸结合

制定合理的学习和娱乐时间规划，确保学生在学习后有适度的休闲时间。

鼓励学生参与更多的社交活动或兴趣班，以转移对手机的注意力。

建立良好的沟通渠道

与孩子平等交流，理解他们的烦恼和困惑，帮助他们找到沉迷网络的真正原因。

在沟通中保持冷静和耐心，让孩子愿意敞开心扉。

培养孩子的健康生活习惯

鼓励孩子参加运动和户外活动，增强体质，同时体验现实生活中的成就感和快乐。

让孩子适度感受到学业之外的挑战，激发他们的竞争意识和成就感。

专业的心理疏导

对于有较重网瘾的孩子，专业的心理疏导是必不可少的。

家长可以寻求学校心理咨询师的帮助，对孩子进行辅导和培训。

以身作则

家长自己也要减少手机使用，为孩子树立榜样。

创造一个无干扰的学习环境，避免孩子在学习时受到手机的干扰。

建立奖励与惩罚机制

制定具体的“戒除手机上瘾计划”，设定明确的学习目标和奖励机制。

如果孩子未能遵守计划，可以设定一定的惩罚措施。

通过以上方法，家长和学生可以共同努力，逐步减少手机使用，提高学习效率，迎接高考的挑战。