高三学生如何分配时间以高效率学习，可以参考以下建议：

制定明确的学习目标

在开始学习前，明确你的学习目标，例如每天要掌握的单词量、数学题目的正确率等。这些目标应具体且可衡量，以便于你评估自己的进步。

利用学习高效期

清晨（6:00 - 7:30）：大脑经过一夜的休息，处于新的活动状态，适合记忆英语单词、语文古诗词等。

上午（8:00 - 10:00）：精力充沛，适合攻克难题，如数学的压轴题、物理的复杂问题等。

下午（13:30 - 15:30）：也是用脑的最佳时刻，适合回顾全天学过的内容，整理笔记。

睡前（1小时）：利用这段时间加深记忆，特别是对一些难以记忆的内容。

合理分配各科时间和精力

根据自己的学习能力和兴趣爱好，确定每个学科的学习时间。例如，语文、数学、英语各占30%左右，其他科目占10%左右。

根据每个学科的难易程度和自己的掌握情况，适当调整各科的学习时间和精力。

设置时间分配优先级

优先解决最具挑战性的任务，采用交叉学习的方式，先完成较难的学科，再完成较为容易的学习任务。

使用“吞青蛙”的时间管理方法，每天第一件事就是完成一项重要任务，这样会感觉今天没有什么事情比这个更糟糕的了。

提高学习效率

避免长时间连续学习，适当休息，避免熬夜。保证充足的睡眠，有助于提高第二天的学习效率。

在学习时，集中精力完成一项任务，避免同时进行多项任务，以减少注意力分散。

做好学科复习和提高

认真复习老师所讲的知识点，及时解决学习中遇到的问题。

适当拓展知识面，通过阅读相关书籍和文献，提高自己的知识水平。

多做模拟题和真题，提高自己的解题能力和应试能力。

学会舍弃

不要试图把所有的事情都做好，学会舍弃那些看起来很重要但实际上超过自己能力范围的事。

确保自己一直都在做最重要的事情，避免浪费时间在次要的事情上。

通过以上方法，高三学生可以更高效地利用时间，提高学习效率，为高考做好充分准备。