苏州高三的上课安排如下：

时间安排

早自习：通常在早上7:20开始，11:50结束。

上午课程：从早上8点左右开始，中午12点左右结束。

午餐时间：中午12点至下午1点。

下午课程：从下午1点开始，下午5点左右结束。

晚自习：晚上6:15开始，晚上9:30结束。

课堂流程

课前准备：教师和学生都需要做好充分的准备，包括研读课标、钻研教材、了解学情等。

发放导学案：提前1-2天发给学生，让学生预习自学，然后由学科班长收齐上交，教师批阅并给出评价。

课前训练：通过课前训练了解学生的掌握情况，为课堂讲解做准备。

高考导入：利用高考的考情作为课堂导入，帮助学生了解知识点在高考中的位置。

学生困惑：了解学生在课前训练和预习中遇到的问题，为课堂讲解的重点和难点做准备。

知识重讲：针对学生的困惑和掌握不足，进行有针对性的知识重讲。

作息安排

早上：学生通常在6:15起床，6:40进行早操，随后进行早饭和准备出操。

中午：

11:35学生用午餐，12:30开始午自习，直到13:00开始下午的课程。

下午：课程通常在13:00开始，每节课后有短暂的休息，直到16:35放学。

晚上：

16:35放学后，学生可以选择回宿舍洗澡、吃饭或进行其他活动。18:00开始晚自习，晚自习通常有三节课，结束时间为21:10。之后，学生可以回宿舍休息或继续看书。

自主学习

学校比较注重学生自主学习能力的培养，因此不会安排周末补课，学生可以利用这些时间进行自主学习或参加课外活动。

这些安排确保了学生有足够的休息时间和自主学习时间，同时保证了课堂学习的效果。具体上课时间和流程可能会因学校和地区的不同而有所调整，建议以所在学校或教育部门的规定为准。