高三学好理综数学需要采取一系列有效的策略和方法。以下是一些建议：

系统复习，夯实基础

对物理、化学、生物三科的知识点进行系统复习，构建清晰的知识框架。

通过反复练习和记忆，确保对基本概念和公式有深刻的理解。

利用课后时间和每周的复习时间，对当天和本周所学内容进行回顾和梳理。

多做题，积累经验

做大量的理综题目，包括课本上的习题、例题以及历年高考真题。

通过做题积累经验，提高解题速度和准确性。

每做完一道题，都要仔细分析解题思路和方法，找出自己的不足之处，并加以改进。

整理错题集

准备一个笔记本，记录平时出错的内容，并定期复习这些错题。

在高考试前一周专门针对错题集进行复习，避免之前犯过的错误在考试时再次出现。

合理分配考试时间

根据自己的做题习惯，合理安排考试时间，确保考试时间内有效答题。

在会做的题都对的情况下，再争取不会的题目的分数。

重视实验与应用

通过参加实验课、做实验记录以及观看相关实验视频，增强对知识的理解和记忆。

理解每个实验的原理及其应用，有助于在考试中解决相关题目。

制定合理的复习计划

按照各科的重要性和自己的薄弱环节，合理分配复习时间。

避免堆砌知识点，注重理解和归纳，先预习再复习，把握好每个知识点的重点和难点。

建立学习小组，相互帮助

组建一个理综学习小组，一起讨论问题、分享学习心得。

通过相互帮助，共同进步，提高学习效率，增进同学之间的友谊。

注重细节，培养细心

在理综考试中，细节往往决定成败。例如，化学方程式的一个小错误、物理单位的一个小遗漏，都可能导致整个题目失分。

平时做题时一定要细心，养成检查的好习惯。

心态调整，保持积极

高三压力大、焦虑是正常的，但要保持积极向上的精神状态。

学会调整自己的心态，避免过度疲劳，保持高效的学习状态。

通过以上方法，高三学生可以更有效地学好理综数学，提高成绩。建议同学们结合自己的实际情况，制定具体的学习计划，并严格执行，同时不断调整和优化学习方法，以达到最佳的学习效果。