面对高三去学校就想哭的情绪，可以尝试以下方法来缓解：

与父母沟通

和父母商量一下，暂时离开学校去散散心，或者寻求他们的理解和支持。

寻求老师帮助

找信任的老师谈谈心，分享自己的感受和困惑，老师可能会提供一些有用的建议或帮助。

咨询心理咨询师

如果情绪问题持续存在，可以寻求学校的心理咨询所的帮助，或者找专业的心理咨询师进行辅导。

自我调整

接纳自己的情绪，允许自己低落几天，不要过分自责。逐渐适应学校生活，慢慢调整自己的心态。

参与学校活动

积极参与学校组织的活动，熟悉校园环境，增加与同学的互动，有助于减轻心理压力和孤独感。

制定学习计划

如果情绪问题影响到了学习，可以尝试制定一个合理的学习计划，分解任务，逐步完成，减轻学习压力。

运动与音乐

通过运动、听音乐等方式来缓解压力和负面情绪，保持身心健康。

改善人际关系

学会主动与同学和老师沟通，建立良好的人际关系，这有助于提升在校的心情。

寻求专业帮助

如果情绪问题非常严重，且以上方法都无法缓解，建议寻求专业心理医生的帮助。

保持积极心态

尽量保持积极的心态，多往好的方面想，相信时间会很快过去，自己能够度过这个阶段。

记住，高三虽然压力很大，但并不是无法克服的。寻求帮助和调整心态是解决问题的关键。