高三学生想要高效率地背书，可以尝试以下几种方法：

瞬时记忆法 ：在接触背诵材料时，有意识地进行记忆。例如，听材料时先不背诵，而是理解其内容，然后尝试复述，这样能提高记忆效果。

即时记忆法：

在老师讲解每个要点后，立即在脑海中回忆，并在每节课结束时回顾当天学过的内容。睡前和早上醒来时也可以再次回顾，以加强记忆。

空间转移记忆法：

在不同的地点进行学习，通过改变环境来调节情绪，从而提高记忆效率。

联想记忆法

文字画画转化法：

将文字转化为具体画面，使背诵内容更加生动形象。

举一反三法：由一个材料联想到多个相关材料，帮助加深理解和记忆。

分割法：

将长篇材料分成若干小段，先背熟每一段，再逐步背诵整篇文章，这样更容易掌握和记忆。

理解记忆法：

抓住关键词进行背诵，并通过理解内容来加强记忆。例如，背诵诗歌时可以将其分成若干节，逐节背诵，最后综合起来。

分散学习法：

将学习时间分散到几天内，而不是集中在一次长时间的学习中。这样可以减少情绪和时空的限制，提高记忆效果。

睡前高效背书：

利用睡前大脑海马体活跃的特点，进行高效的记忆和复习。

特征记忆法：

对于相似的知识，通过观察和比较，找出容易记住的特征，从而加深记忆。

回忆记忆法：

经常性地、及时地尝试回忆学过的内容，在回忆过程中加强记忆。

大声朗读法：

通过大声朗读来熟读课文，增强记忆效果。

小声速读法：

通过小声速读，全神贯注地背诵，也能提高记忆效果。

理解课文法：

先理解课文内容，再逐字逐句地背诵，这样能更好地掌握知识。

记忆宫殿法：

通过联想和再创作，将课文内容放在一个虚拟的空间中，使记忆更加生动形象。

结合以上方法，高三学生可以根据自己的学习习惯和记忆特点，选择适合自己的背书策略，以提高记忆效率。