高三理科生想要逆袭，可以采取以下策略：

以课本为主

重视基础知识的学习，因为很多高考题目都源于课本。

熟练掌握课本中的公式、定理和概念，做到灵活运用。

制定学习计划

根据自身情况制定短期和长期的学习目标，并逐步实施。

保持学习的连续性和稳定性，避免临时抱佛脚。

选择合适的学习资料

使用与教材配套的资料，结合老师的建议进行选择。

做题后要及时总结，整理错题本，定期复习。

多做题，多总结

采用题海战术，但要注意精选题目，避免盲目做题。

做题后要总结规律，特别是做错的题目，要分析错误原因，避免重复犯错。

专题练习

针对自己的薄弱环节进行专项练习，如数学的某些题型、物理的模型分析等。

通过专题练习提高解题技巧和应试能力。

重视实验和观察

物理和化学学科要注重实验和观察，通过实验来验证理论知识。

培养自己的动手能力和科学思维。

高效利用时间

制定合理的学习计划，合理安排每天的学习时间，做到张弛有度。

利用早晨和晚上的高效学习时段，进行重点知识的复习和巩固。

参加模拟考试

多做历年真题和模拟试卷，熟悉考试形式，了解常考知识点。

通过模拟考试提高自己的应试能力和心理素质。

寻求帮助

在学习过程中遇到难题时，要及时向老师或同学请教。

可以考虑参加课外辅导班或利用在线资源进行学习。

保持积极心态

保持乐观和积极的学习态度，相信自己能够实现逆袭。

学会调整心态，面对挫折和压力时能够迅速调整。

通过以上策略，高三理科生可以有针对性地提高自己的成绩，实现逆袭的目标。