面对高三阶段讨厌妈妈的情况，以下是一些建议，希望能帮助你应对这一挑战：

反思情感

深入思考自己为何讨厌妈妈，是因为她的行为、言语，还是因为你们之间的沟通方式出现了问题。明确原因后，才能有针对性地解决问题。

积极沟通

尝试与妈妈进行坦诚的对话，表达你的感受和想法，同时倾听她的观点。避免争吵和指责，以理解和包容的态度去解决问题。

寻求专业帮助

如果自己难以处理这种情绪，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。专业的心理辅导可以帮助你更好地理解自己和妈妈的关系，并提供有效的沟通技巧。

调整期望值

妈妈对你的期望可能过高，这会让你感到巨大的压力。适度调整期望值，让她了解你的实际情况和需求，这样可能会减轻你的反感情绪。

给予空间和自主权

青春期是孩子自我意识增强的阶段，他们希望有更多的独立空间。尊重她的选择，给她一定的自主权，比如在学习安排或兴趣选择上，通过讨论达成共识。

优化家庭沟通方式

家庭沟通方式过于权威或控制可能会导致亲子关系紧张。尝试改变沟通方式，更多倾听孩子的想法，避免以批评或否定的方式评价他们的观点。

理解妈妈的辛苦

认识到妈妈的付出和辛苦，理解她的期望和担忧。这样可以帮助你更平和地看待与妈妈的关系，减少冲突。

适当鼓励孩子

正向强化比负向强化更有效。妈妈可以多鼓励你，让你感受到被认可和支持，从而减轻对她的反感情绪。

建立良好的沟通模式

通过倾听与理解，改善母子之间的关系。在与妈妈对话时，尽量避免批评和指责，而是引导孩子表达内心的感受和想法。

学会“割让权力”

在一些小事上，试着听听孩子的意见，让她有更多的选择权。这不仅能减轻她的反感情绪，还能让她感受到被尊重。

记住，高三是一个重要的阶段，但家庭关系同样重要。通过积极的沟通和相互理解，相信你可以处理好与妈妈的关系，共同度过这个关键时期。