高三学生从假期放松状态回归到紧张的学习状态，确实需要一个过程。以下是一些建议，帮助高三学生收心并回归学习状态：

调整身心

调整生物钟：从假期放松状态回到紧张的学习状态需要一个过程，适当调整生物钟，确保充足的休息，避免过度劳累。

自我分析：分析过去的考试经验，包括成功和失败的原因，以及解题思路，找出自己的强项和弱项，制定个性化的学习计划。

制定计划

合理规划：根据自己的学习状态和成绩，制定个性化、合理的学习计划，分配时间，确保每门科目都得到充分的复习。

设定目标：设定短期和长期目标，保持动力和方向。

加强锻炼和健康饮食

保持锻炼：适当的体育锻炼有助于提高学习效率，增强体质。

注意饮食：保持饮食均衡，避免节日期间过度饮食导致身体不适。

心理调适

转移思路：参与自己喜欢的活动，如打球、听音乐等，以缓解压力。

自我暗示：通过良好的自我暗示，驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点。

积极面对：保持乐观的心态，相信自己能够克服挑战，将复习和考试看作是一次锻炼或机会，以平和的心态投入。

时间管理

树立时间观念：合理规划学习计划，让每一天都过得充实而有意义。

适时放松：适时进行休闲活动，如听音乐、看电影或散步，缓解压力。

环境调整

创造学习环境：保持学习环境的安静和整洁，减少干扰。

小任务奖励：适时给自己设定小任务，完成后给予适当的奖励，增强学习动力。

通过以上方法，高三学生可以逐步调整自己的状态，从假期放松中回归到紧张的学习中，以最佳的心态和状态迎接高考的挑战。