要在高考数学中取得145分，你需要制定一个科学的备考方案，注重基础知识的学习和技能的训练，同时掌握有效的答题技巧。以下是一些具体的建议：

扎实基础，构建知识脉络

认真听课，掌握方法：上课时要专注听讲，特别是老师讲解的做题方法和分析问题的思路。例如，针对特定题型的特定方法（如圆锥曲线的“设而不求”）和分析压轴题导数的大体框架等。

串联知识，形成体系：课余时间要串联所学知识，以大的知识点（如函数、代数、几何）为主，形成完整的知识体系。可以通过制作思维导图、笔记等方式来加深记忆和理解。

查漏补缺，巩固基础：对于模糊或不懂的知识点，要及时查漏补缺。可以通过做练习题、请教老师或同学等方式来弥补知识短板。

科学训练，提升解题能力

分类练习，总结题型：将数学题型进行分类练习，如选择题、填空题、计算题、应用题等。通过练习不同类型的题目，总结各类题型的解题方法和技巧。

定时训练，提高效率：刷题时要定时，以模拟考试环境。例如，每天定时45分钟做一套选择、填空题，以提高解题速度和准确率。

记录错题，反思总结：对于做错的题目，要记录在错题本上，并分析错误原因。通过反思和总结，避免再次犯同样的错误。

掌握技巧，优化答题策略

合理分配时间：在考试时，要根据题目难易程度和分值合理分配时间。例如，可以先做容易的题目，再攻克难题；对于选择题和填空题，要控制扣分在合理范围内。

运用解题技巧：学会运用一些解题技巧，如特殊值法、排除法、假设法等。这些技巧可以帮助你快速找到正确答案，节省时间。

保持冷静心态

考试时保持冷静，避免因紧张而犯错。可以通过深呼吸、放松训练等方式来缓解紧张情绪。

提高阅读能力

高考数学不仅考查解题能力，还考查阅读能力。要学会仔细推敲文字的意思，揣摩出题者的意图，避免掉到出题人的陷阱中。

大量刷题

刷题可以长见识，提高解决问题的能力。通过大量练习，可以遇到更多的难题，并提高自己的读题能力，从而更好地避开出题者的坑。

处理好审题与解题的关系

耐心审题，准确理解题目条件和要求，挖掘隐含条件。将解题策略转化为准确的数学语言表述，避免“会而不对”“对而不全”的情况。

处理好“会做”与“得分”的关系

要将解题策略转化为得分点，主要靠准确完整的数学语言表述。这一点往往被一些考生所无视，导致卷面上大量出现“会而不对”“对而不全”的情况。

处理好快与准的关系

只有“准”才能得分，只有“准”你才可不须考虑再花时间检查。而“快”是平时训练的结果，不是考场上所能解决的问题。一味求快，只会落得错误百出。

通过以上策略，并通过不断的练习和总结，你将更有可能在数学考试中取得145分的高分。祝你成功!