高考报考不浪费分数的策略包括：

了解高校专业录取规则

分数优先：选择投档线略低、有一定分数余量的学校，并尝试冲1-2个高分专业。

专业优先：选择自己感兴趣的专业，并确保有稳妥的专业作为保底。

设有专业级差：冲专业时要慎重，幅度要小，避免连续冲高多个专业。

合理设置志愿梯度

冲、稳、保：在填报志愿时，要形成冲、稳、保的梯度，确保无论录取线如何变化，都能被心仪的专业录取。

避免扎堆：志愿之间要有合理的间隔，避免所有志愿都集中在同一层次或过于接近。

关注位次信息

位次比分数更重要：在查询分数时，不要只关注分数，还要关注自己的位次，因为位次更能反映考生的竞争力。

充分利用平行志愿

多填写志愿：在平行志愿下，可以填写多个志愿，增加被录取的机会。

正确排序：按照分数从高到低排序志愿，确保高分志愿在前，低分志愿在后。

提前了解招生简章

招生限制条件：了解每个院校的招生限制条件，避免因不了解规定而被退档。

做好职业规划

明确兴趣和职业目标：在选择专业和学校时，要结合自己的兴趣和未来的职业规划，确保选择的专业和未来从事的职业相匹配。

合理预估分数

划定报考段位：根据往年的录取情况和自己的预估分数，合理划定报考的学校和专业范围。

利用志愿填报工具

使用“一分两表”：通过“一分”即自己的高考分数（位次），“两表”即2022年的志愿投档表和一分一段表，来辅助志愿填报。

通过以上策略，考生可以更有效地利用自己的分数，提高被理想大学和专业录取的概率，避免分数的浪费。