要考到高考理科480分，你可以遵循以下建议：

确保每门科目及格

高考理科总分为750分，其中语文、数学、外语各150分，理科综合300分（包括物理、化学、生物）。要考到480分，每门科目至少要达到及格线，即语文和外语至少90分，理科综合至少180分。

重点科目和章节多下功夫

数学：多做练习，理解公式，并能自己推导基本公式。注重基础知识的掌握和应用。

物理、化学、生物：针对薄弱章节进行重点复习，确保这些科目能够取得较好的成绩。

制定详细的学习计划

合理安排时间，确保每门科目都有足够的时间进行复习和练习。定期进行模拟考试，检查学习效果，及时调整学习方法和计划。

注重基础知识的记忆和理解

高考理科主要考察基础知识，因此要注重基本概念、基本原理和基本方法的记忆和理解。可以通过制作思维导图、总结归纳等方式，帮助自己更好地理解和记忆理科知识。

保持良好的心态

保持积极的心态，不要因为一次模拟考试的成绩不理想而气馁。反思自己的不足之处，找出问题所在，制定改进措施，迎接高考。

注意身体健康

高三期间学习压力大，要注意身体健康，保证充足的睡眠和适当的锻炼。合理饮食，保持营养均衡，增强身体免疫力。

精准定位，明确差距

对当前的学习状况进行自我评估，找出在哪些科目或知识点上存在短板。通过分析历次考试的试卷，明确提分的关键领域，如基础知识、解题技巧或时间管理。

科学规划，高效学习

设定分阶段目标，将一年划分为几个关键阶段，每个阶段设定具体可达成的分数提升目标。根据个人情况，量身定制学习计划，包括每日学习时间分配、科目复习顺序、重点难点攻克策略等。

强化技巧，提升能力

学习并掌握高效的解题策略，如快速审题、排除法、特殊值法等，减少无谓失分。通过逻辑推理、批判性思维训练，提升分析问题和解决问题的能力，这在数学、物理等科目中尤为重要。

心理调适，保持动力

保持乐观向上的心态，相信努力终会有回报。设立小目标、庆祝进步等方式，不断激励自己。

通过以上方法，认真备考，相信你能够在高考中取得理想的成绩。祝你好运!