要在高考中达到285分，尤其是理综部分，你可以遵循以下步骤和建议：

理解科目结构

理综通常包括物理、化学和生物三科，满分300分。物理、化学、生物的分数比例大致为5:3:2。

学习策略

物理：

理解并掌握物理的基本定律和公式。

练习选择题，提高解题技巧。

攻克实验题，理解物理实验的原理和方法。

化学：

总结常考题型，熟练解题方法。

练习化学计算题，强化对化学式和反应的理解。

生物：

牢固记忆生物学知识点。

练习生物实验题和选择题，提高解题准确率。

学习时间规划

第一轮复习：复习高中物理、化学、生物的必修和选修课本。标记不熟的部分，并花一个月时间理解这些部分。

第二轮复习：广泛做题，尤其是理综题目。划出重点并整理，需要三个月时间。

提高理综分数的技巧

按顺序做题：遵循物理-化学-生物的顺序做题，有助于提高分数。

做擅长科目：先做自己最擅长的科目，再做第二擅长的，最后做分最少的。

错题总结：将错题按专题方式总结，强化记忆和理解。

基础知识：填空题要记住书上填空的地方，用红笔勾出不熟悉的地方。

选择题：化学选择题要多做，通过题目了解元素和物质性质。

大题：关注推断题、化学平衡题、电解电池、实验题等综合性强的题型。

其他建议

复读：如果你有信心提升成绩，可以选择复读。通过一年的努力，成绩有可能会有显著提升，从而考上理想的大学。

报考专科院校：对于高考285分的考生，可以选择一些优质的专科院校，如鄂州职业大学、湖南石油化工职业技术学院、湖南安全技术职业学院等。

考虑其他教育路径：如自考或高级技工学校，通过自学或学习高级技工技能，同样可以获得高薪工作。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你在未来的学习和职业生涯中取得更大的成功!