在高考中选择调剂，考生需要遵循以下步骤和策略：

关注调剂信息

密切关注各高校官网、招生网站等渠道发布的调剂信息，了解调剂时间、专业、条件等。

了解调剂条件

仔细阅读各高校的调剂条件，确定自己是否符合要求。

准备相关材料

准备高考成绩单、身份证、户口本等材料。

选择调剂专业

根据个人兴趣、能力以及专业的就业前景、学习难度等因素选择调剂专业。

提交调剂申请

在规定时间内，按照高校要求填写调剂志愿并提交相关材料。

等待审核结果

高校会对申请进行审核，审核通过后通知考生。

参加复试（如果适用）

如果收到复试通知，考生需要按照要求参加。

确认录取

考生确认接受待录取通知后，调剂流程结束。

建议

优先选择服从调剂：虽然服从调剂可能会被分配到不喜欢的专业，但可以增加录取机会，避免退档风险。

了解专业设置和就业前景：在选择调剂专业时，要了解该专业的设置和未来的就业前景，确保选择的专业符合自己的兴趣和发展方向。

保持良好心态：在调剂过程中，要保持良好的心态，不要过于焦虑和紧张，以免影响正常的调剂进程。

多了解目标院校：在填报志愿前，要对目标院校进行充分的了解，包括往年的录取分数线、专业设置、招生规则等。

通过以上步骤和策略，考生可以更加科学和合理地进行高考调剂，提高录取的成功率。