问问题描述
攀岩需要什么身体条件，在线等，求秒回，真的很急！
答精选答案
.坚持是永远的真理--逐渐坚持而深刻。
每周3-5次，每次2-4小时。须科学训练。
2. 体能、强度、难度为三部曲，每次针对一些指力、平衡、屋檐等不同风格线路有针对性。简单说来：心肺体能30分钟、简单攀岩30分钟、针对难度30分钟。
3. 须强调每次训练效率，而非泡时间，趣味性也要有，不然心理会产生疲倦。如何团队、队友搭档一起。
4. 攀岩是心理训练、体力及心肺能力、平衡柔韧、观察力的综合，很多人忽视了心理训练。
5. 抱石、人工线路、野攀综合结合，不容易受伤，也易于保持运动的乐趣、激发内心。顶绳、跟攀、先锋攀岩综合才会有提高。再辅以其他运动方式如跑步、打球。
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希望本篇文章《攀岩需要什么身体条件》能对你有所帮助！
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本文概览：.坚持是永远的真理--逐渐坚持而深刻。每周3-5次，每次2-4小时。须科学训练。2. 体能、强度、难度为三部曲，每次针对一些指力、平衡、屋檐等不同风格线路有针对性。简单说来：心肺体能30分钟、简单攀岩30分钟、针对难度30分钟。3. 须强调每次训练效率，而非泡时间，趣味性也要有，不然心理会产生疲倦。如何团队、队友搭档一起。4. 攀岩是心理训练、体力及心肺能力、平衡柔韧、观察力的综合，很多人忽视了心理训练。5. 抱石、人工线路、野攀综合结合，不容易受伤，也易于保持运动的乐趣、激发内心。顶绳、跟攀、先锋攀岩综