拒绝研究生申请时，应当采取恰当而尊重的方式。以下是一些建议：

尊重对方：

在拒绝时，要保持尊重和礼貌，表达感激之情，同时清楚地传达你的决定。

坦诚相告：

直接而诚实地告诉对方你的感受，避免使用含糊不清或模糊的语言。

强调决定：

确保你的决定是坚定的，但语气要温和，可以说：“我很感激你的喜欢和追求，但我已经做出了决定，暂时不考虑恋爱关系。”

避免伤害对方自尊心：

在拒绝时，要尽量避免伤害对方的自尊心，可以说：“我很欣赏你的勇气和坦诚，但我不认为我们之间有更进一步的关系。”

给予对方空间：

在拒绝后，给对方一些时间来接受和适应你的决定，不要过多地解释或追问。

通过正式渠道：

如果你已经收到了拟录取通知，但决定不接受，可以通过以下步骤拒绝：

联系院校：首先，联系你报考的院校，并向他们提出取消拟录取的申请。

说明理由：在申请中，诚恳地说明你希望取消拟录取的理由。

征得院校同意：院校在收到你的申请后，会根据你提供的理由决定是否同意你的请求。

网上取消录取状态：一旦院校同意取消拟录取，他们会在网上进行相应的取消操作，你需要在研招网的调剂系统中确认取消操作。

注意后果：

在做出拒绝的决定之前，请确保你已经充分考虑了所有可能的后果，并且有充分的理由。

通过以上步骤，你可以以一种恰当和尊重的方式拒绝研究生申请，同时减少对对方的伤害。