高考多吃牛奶、鸡蛋、鱼类、杂粮类等食物，可以有助于考生提高记忆力。
牛奶。富含蛋白质，是各种营养元素比较全面的营养品。对于经常用脑的高中生来说，每天1-2瓶牛奶是很有帮助的，可以缓解脑部疲劳，还能帮助学生提高睡眠质量，所以，对于考生来说，高考吃牛奶，对于提高记忆力很有帮助。
鸡蛋。也是富含蛋白质的食物。每天都吃鸡蛋的话，可以每天给身体提供营养物质——胆碱，这个是可以保护大脑的，所以，对于考生来说，也是可以提高记忆力的。
鱼类。鱼类的肉，也称作白肉，鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以有效保护考生大脑血管，可以有效促进大脑细胞分化，活跃大脑细胞，改善血液循环，提高考生记忆力。
五谷杂粮类。比如玉米、红薯、芋头等。玉米富含谷氨酸，能促进脑细胞代谢，有健脑、提高记忆力作用。红薯、芋头粗纤维比较多，可以促进肠胃蠕动，提高身体活力，进而提高大脑活力，提高考生记忆力。
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