暨南大学：

由于学校中有很多华侨学生，考虑到他们可能无法承受军训的辛苦，因此暨南大学没有设置军训环节。

香港中文大学：

香港中文大学是一所综合性大学，学生不需要参加军训。

澳门科技大学：

虽然文档中没有明确提到澳门科技大学是否需要军训，但由于其位于澳门，且澳门的教育体系与内地有所不同，可以推测其可能不需要军训。

广西的专升本院校：

如广西民族大学和桂林航天工业学院等，这些学校在新生入学须知中明确指出，专升本入学新生不需要参加军训，因为他们在大专阶段已经通过了军事理论这门课程。

华侨大学：

华侨大学是直属国务院侨务办公室领导的高校，由于学校中有大量的华侨和外国留学生，考虑到他们的文化背景，学校也没有设置军训环节。

上海政法学院：

虽然2022年的通知中并未提及专升本新生需要军训，但2021年的通知中明确提到需要军训。

湘南学院：

在2022年政策中也没有指出专升本新生开学后需要进行军训，但强调了学生入校后要加强录取资格及新生入学资格复查等工作。

辽宁专升本部分院校：

文档中提到辽宁专升本33所本科院校中，有的学校不用军训。

综上所述，以下学校或地区的专升本军训相对较不严或不需要军训：

暨南大学

香港中文大学

澳门科技大学

广西的专升本院校（如广西民族大学、桂林航天工业学院）

华侨大学

上海政法学院（2021年需要，2022年未提及）

湘南学院（2022年未提及）

辽宁专升本部分院校

建议在选择专升本学校时，可以进一步核实学校的最新政策，以确保准确了解学校的军训要求。