上传自考照片的要求如下：

照片格式：

必须为证件照格式，背景色为蓝色，免冠，不得使用生活艺术照或手机自拍像。

照片尺寸：

照片大小通常要求不大于128×180像素，不小于80×110像素，且文件大小控制在10k以内。

照片质量：

照片应清晰，五官分明，不得有阴影、反光或模糊，且不得进行任何技术处理，如镜像、旋转等。

照片内容：

正面免冠彩色头像，衣着正装，成像区上下要求头上部空1/10，头部占7/10，肩部占1/5，左右各空1/10。

眼镜要求：

常戴眼镜者应佩戴眼镜，但不得戴有色（含隐形）眼镜，镜框不得遮挡眼睛，眼镜不能有反光。

佩饰及遮挡物：

不得使用头部覆盖物（宗教、医疗和文化需要时除外），不得佩戴耳环、项链等饰品，头发不得遮挡眉毛、眼睛和耳朵，不宜化妆。

衣着要求：

衣着应与背景区分明显，避免复杂图案、条纹。

文件规格：

电子图像文件规格为宽480像素×高640像素，分辨率300dpi，24位真彩色，文件大小一般在20KB至40KB之间，文件扩展名应为JPG。

使用用途：

上传的照片将用于准考证、毕业生登记表及毕业证书等，因此必须保证照片的真实性和清晰度。

请按照以上要求准备并上传照片，以确保顺利通过自考的相关审核流程。