一想到考试，我现在手都发抖，要是考试时该怎么办?
答：不妨试试几个小办法：
小憩：耸耸肩，闭眼，会让自己放松下来;
喝水：目的不是为了喝水，而是利用动作缓解焦虑;
运用自我暗示：要想着自己平时考试成绩不错，这个题目自己以前都做过。
考前失眠怎么办?
答：下面介绍几个健康睡眠的秘诀：
不要错过入眠时机。
给自己选一个好枕头。
如果用放松训练还不能入睡，建议在考前几天在专科医生的指导下，用助睡眠的药物，帮助你消除紧张和有利睡眠。
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评论列表（4条）
我是公众科技网的签约作者“qingdaojiudianguanlizhiye”！
希望本篇文章《考场上心态不好调整》能对你有所帮助！
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本文概览：一想到考试，我现在手都发抖，要是考试时该怎么办?答：不妨试试几个小办法：小憩：耸耸肩，闭眼，会让自己放松下来;喝水：目的不是为了喝水，而是利用动作缓解焦虑;运用自我暗示：要想着自己平时考试成绩不错，这个题目自己以前都做过。考前失眠怎么办?答