自考本科和成人本科都是国家认可的成人高等教育形式，它们在多个方面存在明显的差异：

考试难度

自考：自考没有入学考试，但需要参加多次考试，且考试难度较大，通过率相对较低，对考生的自制力和学习能力有较高要求。

成考：成考设有入学考试，且难度较低，一旦被录取，考生只需在规定时间内完成学业和期末考试，即可顺利毕业。

学习方式

自考：自考的学习方式较为灵活，主要依赖个人自学，考生可以根据自己的情况安排学习时间和进度。

成考：成考的学习方式包括函授、业余和脱产，通常考生平时自学，在期末前进行几次面授，并参加统一考试。

时间安排

自考：由于自考需要参加多次考试，整体学习时间较长，一般在2-3年之间，且需要完成毕业论文答辩。

成考：成考一般学制为2.5年，学习时间相对固定，适合在职人员和工作忙碌的成年人。

社会认可度

自考：自考因其严格的考试制度和较高的难度，在社会上的认可度较高，尤其在国家机关和大型企业中，被视为与普通本科相当的学历水平。

成考：虽然成考也是国家承认的学历，但由于其学习过程相对简单，社会认可度略低于自考。

适用人群

自考：适合有较强自学能力、能够自主安排学习计划的考生，特别是那些希望通过自学提升学历和专业知识的人。

成考：适合那些需要在固定时间内完成学业、希望通过系统学习提升学历的在职人员。

建议

如果考生具有较强的自学能力和自律性，且希望快速获得学历证书，自考本科是更好的选择。自考虽然难度较大，但社会认可度高，适合求职和升职。

如果考生希望在固定的时间内完成学业，且希望有系统的学习支持和老师指导，成人本科是更合适的选择。成考的学习过程相对稳定，适合在职人员和工作忙碌的成年人。

综合考虑，两种学历提升方式各有优势，考生可以根据自身的学习能力、时间安排和目标选择最适合自己的方式。