上海自考英语听力的学习策略如下：

多听多练：

这是提高英语听力的最基本也是最有效的方法。可以通过听英语歌曲、观看英语电影或电视剧、收听英语广播或播客等方式，让自己不断接触到英语语言环境。对于自考听力练习，可以搜集历年的考试真题，反复聆听，逐渐提高对听力材料的熟悉度。

大声朗读：

朗读不仅可以帮助纠正发音，还能增强语感。在朗读的过程中，可以尝试听自己的声音，这样可以更好地感知英语的语音语调，从而提高听力水平。

注意连读、弱读、省音：

英语中的连读、弱读和省音等现象会使得单词的发音发生变化，这在听力中尤为重要。通过学习这些现象，可以更好地理解听力材料中的实际发音。

掌握应试技巧：

在听英语时，要保持良好的精神和心理状态，集中精力听录音。在答题时，可以先浏览选项，根据已知信息猜测题目内容，这样可以提高答题的准确性和速度。

边听边记：

在听力的过程中，可以尝试边听边记录关键词或主题句，这样可以帮助你抓住听力材料的主要内容和结构，从而更好地理解所听内容。

利用真题训练：

通过反复听真题，可以熟悉考试的题型和难度，提高应试能力。在听真题时，可以尝试不看文本，仅凭听力理解内容，这样可以更好地锻炼自己的听力水平。

选择合适的听力材料：

可以根据自己的水平和兴趣选择合适的听力材料。对于初学者，可以从简单的英语对话开始，逐渐过渡到长篇文章和复杂对话。同时，要确保听力材料的内容是感兴趣和贴近生活的，这样可以提高学习的积极性。

通过以上方法，可以有效地提高上海自考英语听力的水平。建议每天坚持练习，持之以恒，相信一定会有所收获。