学好自考口译与听力的方法如下：

集中精力听懂原文

不同题材采取不同方法：对于新闻或快速朗读的原文，应抓住每句话或每段话的重要意思，不要计较个别字词；而在新闻发布会或法庭上，则需要仔细听懂每句话，因为每句话都有重要意义，听误信息会导致口译失去意义。

提高听力速度：为了提高译员的听力获取信息的速度，应训练在短时间内把别人在一段时间内讲的话尽可能详细地表述出来，这属于短时记忆的范畴。

使用口译笔记

提高记忆表达能力：笔记可以帮助记忆复杂繁冗的信息，数字较多、专有名词述语等，不记笔记会导致信息不完整、不准确。

听说训练

长期训练和积累：英语口译的听力是一个长期训练和积累的过程，坚持训练很重要。

选择合适的材料：选择的材料应适合自己，能听懂百分之六十到八十的材料才是最好的。

注意力和思维加工

高度集中注意力：在听解过程中，译员应高度集中注意力，对原语进行思维加工，分析原语的意义，综合原语的信息要点。

识别主题思想和积极预测：抓住句子的主干结构，熟悉话语类型，预测惯用语和词语固定搭配，讲话人的思路，整个话篇的论点和逻辑思维论证。

词汇习得和记忆

音形义一体：在习得词汇时，要多种感觉器官一起参与，加强对大脑的刺激，提高记忆活动的效率。

完整记忆：口译要求学生具有把听到的词、词组或句子记住并迅速加工成意群，然后作为一个意义整体记存起来的能力。

多实践

持之以恒的毅力：想要胜任口译工作，需要持之以恒的毅力和多实践，通过不断的实践来真正掌握所学所用。

其他辅助方法

多听多说：通过看美剧、听BBC新闻等方式增加对英文发音和表达方式的了解。

练习发音：正确的发音是良好口语的基础。

学会运用俚语和成语：掌握俚语和成语可以让你更容易融入当地文化，显得更为流利自然。

参加外教课程或组织实践活动：这些活动可以提高听力和口语水平，同时也有机会与母语为英文的老师进行交流。

通过以上方法，可以有效地提高自考口译与听力的能力。建议选择适合自己水平的材料进行训练，并持之以恒地进行听说练习，同时注重笔记技巧和词汇记忆，以提高翻译质量和效率。