考研阶段老吵架是一个常见且复杂的问题，需要综合考虑个人情绪、学习压力和伴侣关系等多方面因素。以下是一些建议，希望能帮助你应对这个问题：

暂时冷静

和伴侣沟通，暂时冷静一下，等考研结束后再解决问题。情感问题需要时间来处理，而在考研的关键时期，应避免因情感问题影响学业。

沟通与倾听

如果问题不是由于对方人品问题，可以尝试放下面子，先低个头。有效的沟通可以解决问题，如果沟通无果，可以考虑暂时分开居住，以减少对学习状态的影响。

自我发泄

通过适当的方式排解不良情绪，如哭泣、向朋友或家人倾诉、写日记等。这些方法可以帮助你缓解压力和负面情绪。

寻求支持

分享你的感受，向身边的朋友或家人寻求鼓励和支持。有人陪伴和支持，可以让你感到温暖和力量。

调整学习计划

如果压力过大，可能是因为学习计划不合理。重新评估并调整学习计划，确保合理且可行，给自己留出休息和放松的时间。

放松身心

找到适合自己的放松方式，如锻炼、听音乐、读书等。给自己一些休息的时间，充分放松和恢复。

建立积极心态

保持正面思考，相信自己能力和潜力。将过去的成功、挑战和成长作为动力，继续努力。

寻求专业帮助

如果情绪问题持续存在，建议寻求心理咨询或治疗。专业人士可以帮助你更好地处理情绪，找到更有效的解决方法。

避免冲突

在争吵时，尽量保持冷静，避免情绪失控。学会包容，多包容对方的缺点和不足，不要因为小事而争吵。

时间管理

合理分配时间，确保有足够的时间用于学习和复习，同时也要留出时间陪伴和沟通。

设定优先级

在考研期间，将学习放在首位，恋爱次之，避免因恋爱影响学业。

反思和自我调整

适时对自己进行反思，想想矛盾的原因和是否可以通过改变自己的行为来解决问题。保持心胸开阔，不要过于在意一些小事，将精力集中在考研上。

通过以上方法，你可以更好地应对考研阶段的情感挑战，保持积极的心态和高效的学习状态。记住，考研虽然重要，但健康和谐的人际关系也是成功的重要因素之一。