考研期间学习时保护视力是非常重要的，以下是一些有效的建议：

保证充足的休息时长：

拒绝熬夜看书复习等伤眼行为，确保每天有足够的睡眠时间。午休时避免眼球直接受压于胳膊上。

控制用眼时长：

遵循“20-20-20”规则，即每使用电脑20分钟，眺望20英尺（约6米）外的远处，持续至少20秒。长时间用眼后，闭目休息5~10分钟。

增加眨眼次数：

长时间专注看书或屏幕会使眨眼次数减少，应有意识地增加眨眼频率，以保持眼睛湿润。必要时，可使用维生素B12等含维生素类滴眼液，缓解视疲劳症状。

按摩眼部：

眼保健操可以放松眼部肌肉，改善视疲劳。例如，按摩睛明穴、太阳穴等穴位，能促进眼部血液循环，缓解眼部不适。

眼部锻炼：

尝试飞行员“米”字操，通过特定的眼球运动动作，缓解眼部疲劳。具体做法为：头部保持不动，眼睛依次向上下左右、左上、左下、右上、右下八个方向转动，每个方向停留几秒，然后循环进行。

热敷眼睛：

采用温毛巾热敷眼部，每次5-10分钟，每天3-4次；也可使用蒸汽眼罩，促进眼部血液循环，减轻干涩、疼痛等症状。

合理膳食：

饮食以清淡为主，多吃些柑橘类水果、深绿色叶子菜、蓝莓、胡萝卜、鸡蛋、鱼类等食物，避免熬夜导致的肝火旺盛。

确保灯光适宜：

保持室内光线明亮，夜读时台灯和房间顶灯应同时打开，避免读写范围内的光线亮度和室内环境的光线亮度差别太大。

保持良好的用眼姿势：

保持正确的坐姿，确保显示器位于眼睛水平或略低的位置，避免长时间低头看手机或电脑屏幕。

其他辅助措施：

可以使用人工泪液或其他眼药水来滋润眼睛，缓解眼睛疲劳和干涩。还可以考虑使用角膜塑形镜或眼部按摩仪等辅助设备来缓解眼部压力。

通过以上方法，可以在考研期间有效保护视力，避免因长时间用眼导致的眼部疲劳和损伤。