如果不服从调剂，可以尝试以下几种方法来调整：

主动联系高校

在发现自己的档案被投到某所高校后，可以第一时间电话联系高校，说明原因并向高校申请服从专业调剂。一些高校可能会因为拟退档的考生人数较多而同意你的申请。

保持电话畅通

一些高校会在退档前致电考生，征询考生是否愿意服从专业调剂。如果考生此时同意，那么仍然会被录取。因此，保持电话畅通是一个重要的步骤。

关注调剂系统

等成绩出来后，如果没有过所报学校的复试线，或者虽过线但感觉复试无望，可以主动联系调剂。需要调剂的院校会发布信息，到时候要自己联系并参加复试。一般每个人一次只有两个调剂的志愿。

了解调剂政策

每个学校的调剂政策可能有所不同，具体还要参考各招生单位的调剂办法。可以查询各招生单位的计划余额信息，或者登录“中国研究生招生信息网”的网上调剂系统进行查询。

寻求帮助

可以主动联系学校的调剂办公室，表达你的情况并解释原因。可能他们会考虑你的请求，给你一个机会。此外，还可以向学长学姐请教，看看他们是否有类似的经历，他们可能会给你一些建议或者帮助你联系相关的部门。

重新准备

如果以上方法都没有成功，那么可能意味着你需要重新准备考研。在这种情况下，建议尽快开始准备，为下一次考研做好准备。

建议

提前规划：在考研前，尽量了解各个学校的调剂政策和要求，以便在成绩出来后能够迅速做出反应。

保持沟通：与学校和招生办公室保持密切沟通，表达你的诚意和愿望，增加被调剂的机会。

积极准备：无论结果如何，都要积极准备下一次考研，不断提升自己的学术和能力水平。