考研期间感到困倦时，可以尝试以下方法来提神：

饮食调整

早餐或学习前避免高碳水化合物的食物，如大米、面条、包子等，可以选择低GI（血糖指数）的食物如玉米、红薯等。

减少糖果的摄入，可以选择富含维生素C的水果或胶囊作为替代。

保持充足的水分摄入，避免脱水导致的疲劳。

作息习惯

确保每天有足够的睡眠，建议晚上10点前入睡，早晨6点左右起床，保持规律的作息。

午休时间控制在15-30分钟，避免过长的午休影响晚上的睡眠。

提神饮品

早晨喝一杯咖啡或茶可以帮助提神醒脑，但需注意不要过量，避免晚上失眠。

可以尝试喝一些提神的草本茶，如绿茶、红茶等，这些茶叶含有茶多酚等提神成分。

环境调整

保持学习环境光线充足、通风良好，避免长时间待在昏暗、不通风的地方。

尽量坐在靠近窗户的位置，呼吸新鲜空气。

适度活动

站起来走动、拉伸一下四肢，促进血液循环。

如果长时间坐着学习，可以起来做一些简单的伸展运动。

其他方法

随身携带风油精或清凉油，困倦时涂抹在太阳穴或风池穴上。

用冷水洗脸，避免久坐。

听一些节奏感强的音乐或励志歌曲，激发精神。

可以尝试听一些老师的劝学音频，如晓燕老师、汤家凤老师等。

改善饮食

早餐不要吃太饱，八分饱就很合适。

午餐时不要吃油腻的食物，少食多餐。

如果学习期间感到饥饿，可以准备一些饱腹的小零食，比如香蕉、苹果等。

保证休息

每天晚上休息时间一定不要低于7小时。

中午有条件一定要有20分钟左右的午休时间。

提神好物

可以使用风油精、薄荷糖、槟郎等提神好物。

运动

适当的运动可以帮助提神醒脑，例如散步、拉伸或做一些简单的体操。

社交互动

和研友互相监督打卡，或者建个番茄自习室，看看别人的学习时长，自己也会提着一股心劲儿。

通过以上方法，可以有效缓解考研期间的困倦感，提高学习效率。