考研英语学厌学是一个常见的问题，以下是一些建议，帮助你应对和克服厌学情绪：

建立正向反馈机制

每天从简单的任务开始，比如背单词或复习昨天学过的知识，这样可以逐步建立学习的信心。

关注自己的进步，无论是学习时间的增加还是题目正确率的提高，都是值得庆祝的进步。

调整学习方式和环境

更换学习环境，比如去图书馆、公园等地方学习，新的环境能够带来新的刺激，有助于提高学习效率。

尝试不同的学习方法，比如通过听音乐、看视频辅助学习，找到最适合自己的学习方式。

制定切实可行的学习计划

将目标分解成小步骤，每完成一项任务都是向成功迈进的一步。

定期回顾和总结自己的学习成果，分析自己的优劣，以便有针对性地改进。

激发学习兴趣

创造英语环境，比如在家播放英语歌曲、看英语电影，让孩子在日常生活中接触英语。

利用多媒体资源，如电视、电脑、平板等，通过观看英语节目和玩英语游戏来学习。

增强学习动力

设立明确的学习目标，明确学习英语的目的和意义，让自己有清晰的方向和动力。

给自己设定一些小奖励，完成一定的任务后给自己一些奖励，激励自己继续学习。

了解并解决抵触原因

深入了解自己抵触英语的具体原因，可能是学习压力、教材无趣、缺乏动力等。

针对性地解决问题，比如调整学习方法、寻找有趣的教材、增加学习动力等。

积极沟通和交流

与老师、同学或家长多沟通，分享自己的困扰和压力，获得支持和鼓励。

适当进行运动，如跑步、散步、游泳等，缓解压力和焦虑情绪。

保持积极心态

给自己一个合适的定位和评价，明白自己的进步和退步，保持良好心态。

明白学习成绩只是学习能力的一部分，不要因为一次考试失利就否定自己。

适当放松和调整

在备考过程中适当放松，比如做一些自己喜欢的事情，调整自己的状态。

当自己感到疲惫或压力过大时，可以暂时放下学习任务，进行适当的休息和放松。

通过以上方法，希望能帮助你克服考研英语的厌学情绪，取得更好的学习效果。