考研面试时消除紧张感可以采取以下几种方法：

脱敏练习法

假设出面试时的场景，并进行带入。例如，想象自己如何进入考场、与主考官打招呼、回答可能的问题等。通过反复练习，达到系统脱敏的目的。

道具缓解法

在面试时携带一些能带来心理安慰的物品，如吉祥物、笑脸图案的纸条或握力器等。这些物品可以在紧张时提供一些安慰和支持。

镜子技巧法

每天抽出20分钟左右的时间，站在镜子前进行模拟面试。可以事先准备一个稿子，大声回答可能遇到的问题，重点关注自己的行为举止和肢体语言。

入静训练法

找一个安静的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想象自己来到一个宁静的环境，心境变得平和。这种方法有助于控制身体和情绪，减轻紧张度。

提前准备

提前准备好要讲的内容，进行模拟面试，练习回答问题的流畅度。这样可以增强自信心，使面试中更加从容应对。

学会深呼吸

面试前进行深呼吸练习，控制紧张情绪。深呼吸可以帮助放松肌肉，缓解焦虑，使大脑更加清醒，思路更加清晰。

精简语言

在回答问题时，尽量简明扼要，突出重点。使用“首先、其次、最后”的结构，使回答更有条理。遇到不擅长的问题时，可以承认自己不了解，但表现出愿意学习和努力的态度。

充分展示态度

在面试中展示专业和自信的态度，表现出对研究方向的兴趣和对面试的重视。适当的眼神交流和微笑能让你看起来更自信、更有亲和力。

积极自我暗示

在面试前，多给自己积极的评价，进行积极的自我暗示。这有助于增强自信，使心境悠然，注意力集中，思维敏捷。

重视第一印象

在面试前注意自己的着装和仪态，保持简洁、得体。良好的第一印象有助于给面试官留下积极印象。

通过以上方法，可以有效减轻考研面试时的紧张感，帮助你更自信地面对面试。