考研期间控制休息时间的方法如下：

劳逸结合，适当午休

大多数考研人中午需要小憩片刻，适当的午休可以舒缓紧张情绪，帮助大脑放松，减轻疲劳。午休时间在20-30分钟之间较为理想，超过45分钟可能会影响下午的学习效率。

控制时间，适度午睡

午睡前记得设好闹钟，避免睡过头。15分钟以上的休息可以有效缓解疲劳，使下午的学习效率大幅提升。

选择合适的午休地点

在图书馆或自习室休息时，尽量避免趴着睡，以免导致手脚麻木、颈椎酸痛。可以使用柔软的靠垫或枕头垫在头下，提升午睡的舒适度。

根据个人状态调整休息时间

休息的时间和频率应根据自己的身体状况和学习状态来调整。有些人可能需要较短的休息时间，而有些人则可能需要较长的休息时间。

合理安排学习时间

可以将学习时间分为若干个3小时左右的时段，中间安排一次短暂的休息，休息时间可以是15分钟到半小时不等。根据自己学习的强度灵活调整。

适当的轻松活动

如果感到精力不足，可以选择看网课或做一些简单的复习题，作为一种轻松的“娱乐休息”方式，既没有太多压力，又能保持学习进度。

换个环境放松心情

在自习室待久了，可以出去走走，换个环境，放松心情，这有助于恢复精力。

保证充足的睡眠

晚上10点上床，保证7-8小时睡眠，周末可适当放松，但别熬夜。适当的运动也有助于保持良好的心态。

自我调节休息尺度

休息可以分为较小的休息和较大的休息，例如一个下午或半天。在现阶段复习时间紧张的情况下，可以选择每周休息一次，进行一些放松身心的活动，如看电视、听音乐、睡觉或泡热水澡。

通过以上方法，可以在考研期间有效地控制休息时间，保持良好的学习状态和身体状态。