上海高考生物的学习方法可以总结如下：

背诵基础知识

花费大量时间背诵生物知识是提高生物成绩的第一关。与文科相比，理科背诵相对容易，因为不需要每一个字都背诵。主要精力应放在理解生物学规律上。

理解知识内在联系

在记住基本的名词、术语和概念之后，要弄清知识之间的内在联系，形成清晰的知识网络图。这有助于从整体和系统的角度理解生物学知识。

掌握分析和综合方法

学习生物学时，常用的思维方法包括分析和综合。分析是将知识分解成各个部分进行考察，而综合则是将各个部分联合成一个整体进行考察。两者结合使用，有助于深入理解生物学知识。

运用比较和归类方法

通过比较不同知识点的相同和不同之处，可以加深理解。归类则是按照一定的标准将知识分门别类，这有助于形成系统的知识结构。

系统化和具体化

将学过的知识加以系统整理，构成一个完整的体系。可以通过编写提纲、列出表解、绘制图表等方式来实现系统化。

注重实验和实践

生物是一门实验性很强的学科，要认真对待每次实验，理解实验的原理和目的。通过实验，可以将抽象的理论知识具体化，加深理解。

提高解题技巧

通过大量练习，掌握各种题型的解题方法和技巧。例如，遗传题可以通过掌握孟德尔定律来解决，生态题则需要理解食物链和食物网的关系。

建立全面的生物学认知

对生物学有一个全面的认知，重视课堂学习，及时复习和巩固所学内容。理解生物学原理，并创造联想记忆法帮助记忆难以掌握的内容。

学会复习和纠错

定期复习所学内容，巩固知识和技能。通过与其他同学讨论和交流，发现并纠正自己的错误，提高学习效果。

保持积极的学习态度

保持良好的学习态度和心态，不要轻易放弃。通过持续的努力和正确的方法，可以有效提高生物学成绩。

这些方法可以帮助你更系统地学习和掌握生物学知识，从而在高考中取得好成绩。建议结合个人的学习习惯和实际情况，选择最适合自己的学习方法。