选择自考或成考的学校时，可以考虑以下因素：

学校声誉和专业设置

选择知名度较高、专业设置较为实用的学校，可以获取更多的教学资源和学习支持。

普通本科院校和专科学校的招生门槛一般较低，教学资源也相对丰富，适合成考。

地理位置

考虑所在省份或直辖市的自考本科院校，只能选择该省内的学校。

某些地区如上海，其学校如上海海事大学，分数线较低且试卷难度也较低。

难易程度

985院校的成人本科虽然难度有所降低，但仍需认真备考。

选择文科类专业通常比理科专业更容易考，因为理科涉及高等数学和物理等较难科目。

政策因素

各校的招生政策和学位要求不同，选择时要注意查看相关学校的具体政策。

个人实际情况和需求

根据自己的学习基础、时间安排和未来职业规划，选择最适合自己的学校和专业。

具体推荐：

北京交通大学：作为985院校，虽然难度有所降低，但成人本科仍较为容易考。

上海海事大学：位于上海，分数线低，试卷难度也较低。

山东政法学院、 山东交通学院、 青岛农业大学等：这些学校在成考中相对好考，且提供网课和一定的复习资料。

北京大学、 清华大学、 复旦大学、 上海交通大学、 浙江大学等：虽然这些名牌大学的自考本科门槛较高，但其学历认可度也高，教学质量有保证。

建议：

综合考虑：选择学校时，要综合考虑学校的声誉、专业设置、地理位置、政策因素以及个人实际情况。

咨询专业人士：在正式报名前，可以向相关学校的招生办公室或教育机构咨询，获取更准确的信息。

重视备考：无论选择哪所学校，都需要认真备考，以提高通过率。