考研期间控制人际关系的方法如下：

保持积极心态：

在遭遇困难时，保持积极乐观的态度，给自己加油打气。适当调整自己的心态，换一种思路，用更积极的心态看待问题。

处理人际关系：

与他人交往时，理解、宽容、思考、沟通都是必要的。尽量减少与负面人际关系的沟通和接触，与积极向上、有利于自己的人多交往和交流。同时也不能因为人际关系问题而影响自己的准备和状态。

制定科学的复习计划：

制定符合自己实际情况和时间安排的复习计划，保持足够的时间和精力投入到复习中，尽量避免分心，提升复习效率。

有效沟通与支持：

与朋友和家人坦诚沟通考研计划和压力，寻求他们的理解和支持。保持联系，避免因考研而疏远他们。调整心态，以积极的态度面对考研和社交关系。

建立学习小组：

与志同道合的同学一起学习，可以互相讨论、分享学习资源和经验，提高备考效率。

合理利用社交媒体：

适当使用社交媒体，但避免过度沉迷其中，影响学习和生活。

保持身心健康：

注意休息和饮食，保持足够的睡眠，适当进行体育锻炼，以保持良好的身体和心理状态。

学会拒绝：

遇到不必要的社交活动或干扰时，学会拒绝，确保有足够的时间和精力投入到考研复习中。

提高情绪管理能力：

学会管理负面情绪，将其影响控制到较低，保持成熟的心态面对考研。

保持距离：

与那些可能带来负能量的人保持距离，避免被他们的情绪所影响。

通过以上方法，可以在考研期间有效地控制人际关系，确保自己能够专注于复习和备考，最终取得理想的成绩。